Vodiči za personalne trenere
Praktični tekstovi o poslu treniranja klijenata — kako sastaviti plan, kako pratiti napredak i kako voditi ljude na daljinu. Bez teorije koja ti ne treba.
Kako napraviti plan treninga za klijenta
Od procene klijenta do gotovog plana: koliko treninga nedeljno, redosled vežbi, serije i ponavljanja, kako plan da napreduje iz nedelje u nedelju. Sa šablonom koji možeš da kopiraš.
Pročitaj vodič ›Kako napraviti plan ishrane za klijenta
Od dnevnih kalorija i makronutrijenata do konkretnog dana ishrane: izbor namirnica, broj obroka, zamene i vikend, praćenje i korekcija.
Pročitaj vodič ›Kako voditi online klijente kao personalni trener
Onboarding na daljinu, isporuka plana, komunikacija i granice, praćenje napretka bez da si u sali, naplata i zadržavanje klijenata.
Pročitaj vodič ›Besplatni alati
- Kalkulator kalorija — BMR, TDEE i preporučeni dnevni unos sa raspodelom makronutrijenata.
- Tablica kalorija — kalorije i makroi za preko 180 namirnica, na 100 g.